Entraînements sur Glace
- Matin :
- Amélioration de la technique de patinage
- Stabilité, vitesse, explosivité
- Passes et tirs
- Après-midi :
- Placement, forechecking
- Bon angle pour les mises en échec
- Apprentissage de donner et recevoir des mises en échec

Phase de Gym
- Exercices de coordination pour améliorer :
- Condition physique
- Accélération, fréquence, vitesse de réaction, puissance
- Stretching et étirements